Обща физическа
подготовка
ОФП - Обща физическа подготовка
Тази тренировка раздвижва цялото тяло, загрява добре мускулите и сухожилията и подобрява цялостния тонус. Помага за подобряване на стойката и зарежда с енергия.
Hiit workout
Високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), която съчетава кратки, но интензивни упражнения с кратки почивки. Подходяща за изгаряне на мазнини, подобряване на издръжливостта и ускоряване на метаболизма.
Кондиционна Пол Тренировка Pole power
В тази тренировка се работи в посока развиване на повече сила и мобилност . Упражненията са подбрани с цел тялото да е по-подготвено, силно и издръжливо при пол денс и въздушна акробатика.
